39歳からの婚活成功！幸せな結婚を掴むための秘訣3選

【39歳からの婚活】焦らず成功させるための心構え

「もうすぐ40歳…」「今から婚活なんて遅いかな？」なんて、ちょっぴり不安になっている39歳のあなた！ちょっと待ったー！ 39歳からの婚活、全然遅くありません！むしろ、大人の魅力と経験を武器にできる、最高のスタートラインなんです。

周りの結婚報告に焦ったり、「早く決めなきゃ！」ってプレッシャーを感じたりすることもあるかもしれません。でもね、焦りは禁物！焦ると視野が狭くなって、本当は素敵な人を見逃しちゃったり、自分に合わない相手を選んでしまったり…なんてことになりかねません。

まずは、「大丈夫、私ならきっと素敵なパートナーを見つけられる！」って自分を信じることから始めましょう。そして、「幸せな結婚」というゴールに向かって、焦らず、でも着実に進んでいくための心構えをしっかり持つことが大切です。ここでは、39歳からの婚活を成功させるための3つの心の持ち方をご紹介しますね！

年齢を武器に！大人の魅力を最大限に活かす

「もう若くないし…」なんてネガティブに考えるのは、もったいない！30代後半のあなたは、20代の頃にはなかったたくさんの魅力を持っているはずです。

• 経験からくる落ち着きと包容力： いろんな経験をしてきたからこそ、ちょっとしたことでは動じない落ち着きや、相手を受け入れる包容力が自然と身についているはず。これって、安心感を求める男性にとっては、ものすごく魅力的！
• 精神的な自立： 自分の意見をしっかり持っていて、相手に依存しすぎない。そんな自立した大人の女性に惹かれる男性は多いんですよ。対等なパートナーシップを築ける相手として、信頼されやすいんです。
• 経済的な安定： キャリアを積んできて、経済的に安定している方も多いのでは？これは、将来を考える上で大きな安心材料になります。
• 自分を理解している： これまでの経験を通して、自分の得意なこと、苦手なこと、好きなこと、嫌いなことなど、自分自身をよく理解しているはず。だから、無理せず自然体でいられるし、相手にも自分らしさを伝えやすいんです。

これらの「大人の魅力」を、自信を持ってアピールしちゃいましょう！無理に若作りする必要なんて全くありません。むしろ、年齢を重ねたからこその深みや知性、優しさを前面に出していくのが、39歳婚活成功の秘訣です。「私、結構イイ女でしょ？」くらいの気持ちで、堂々としていればOK！その自信が、あなたをさらに輝かせますよ。

理想を明確に！譲れない条件と妥協点を見極める

さあ、婚活スタート！…の前に、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。「どんな人と結婚したい？」って。理想のパートナー像を具体的に描くことは、婚活の道しるべになります。

でも、ここで注意したいのが、「理想が高すぎると出会えないんじゃ…」という心配。確かに、全ての理想を100%満たす完璧な人なんて、なかなかいませんよね。

だからこそ大事なのが、「絶対に譲れない条件」と「ある程度妥協できる条件」をしっかり分けておくこと。

1. まずは理想をリストアップ！
   思いつくままに、理想のパートナーの条件を書き出してみましょう。性格、価値観、趣味、仕事、年収、学歴、容姿、ライフスタイル、家族構成…なんでもOK！遠慮なく、夢見る感じで書いてみてください♪
2. 「MUST（絶対条件）」と「WANT（希望条件）」に分類！
   書き出したリストを見ながら、「これがないと絶対に無理！」という条件（MUST）と、「こうだったら嬉しいな♪」という条件（WANT）に分けていきます。
   例えば…
   • MUST： 嘘をつかない誠実な人、価値観（金銭感覚や子供についてなど）が合う人、安定した仕事に就いている人、暴力を振るわない人…など、幸せな結婚生活を送る上で土台となる部分。
   • WANT： 年収〇〇万円以上、身長〇〇cm以上、イケメン、趣味が合う、料理上手…など、あったら嬉しいけど、なくてもなんとかなるかもしれない部分。
3. MUST条件はブレずに！WANT条件は柔軟に！
   MUST条件は、あなたの幸せに直結する大切な部分。ここを妥協してしまうと、後々「こんなはずじゃなかった…」となりかねません。だから、MUST条件はしっかりキープしましょう。
   一方で、WANT条件については、「絶対に〇〇じゃなきゃダメ！」と思い込まず、少し視野を広げてみるのがポイント。「年収は希望より少し低いけど、すごく誠実で優しい人だな」とか、「趣味は合わないけど、一緒に新しいことを楽しめそう」みたいに、柔軟に考えてみましょう。意外なところに、素敵なご縁が隠れているかもしれませんよ！

この作業をしておくことで、たくさんの人に出会う中で、「この人はどうかな？」と判断する基準が明確になります。ブレない軸を持つことで、迷いが少なくなり、効率的に婚活を進められますよ。

婚活疲れを防ぐ！自分を大切にする時間の確保

婚活って、エネルギーを使いますよね。期待通りにいかなかったり、断られたり、時には傷つくことだってあるかもしれません。「もう疲れちゃった…」って、心が折れそうになる瞬間も。それが「婚活疲れ」です。

でも、大丈夫！婚活疲れは、頑張っている証拠。そして、上手に息抜きしながら乗り越えられます！大切なのは、婚活一色にならず、「自分を大切にする時間」を意識的に作ることです。

• 婚活をお休みする日を作る： 毎日毎日、婚活のことばかり考えていると、息が詰まっちゃいます。「この日は婚活アプリを見ない！」「今週末は婚活パーティーに行かない！」みたいに、意識的に婚活から離れる日を作りましょう。
• 趣味や好きなことに没頭する： あなたが心から楽しめる時間は何ですか？読書、映画鑑賞、ヨガ、カフェ巡り、友達とのおしゃべり…なんでもOK！好きなことに没頭する時間は、最高の気分転換になります。
• 自分にご褒美をあげる： 美味しいものを食べに行く、エステやマッサージでリラックスする、欲しかった服を買う…など、「頑張ってる私、えらい！」って自分を褒めて、ご褒美をあげましょう。モチベーション維持にも繋がりますよ。
• 信頼できる人に話を聞いてもらう： 婚活の悩みや愚痴、溜め込んでいませんか？友達や家族、あるいは婚活仲間など、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、心がスッと軽くなります。
• 睡眠をしっかりとる： 心の健康は体の健康から。疲れているなと感じたら、まずはゆっくり休みましょう。質の良い睡眠は、ポジティブな気持ちを保つためにも不可欠です。

婚活は、短距離走ではなくマラソンのようなもの。時にはペースを落としたり、給水所で休憩したりしながら、自分のペースでゴールを目指せばいいんです。自分を労わり、大切にすることが、結果的に婚活成功への近道になりますよ。「疲れたら休む！」これを合言葉に、無理せず婚活を楽しんでいきましょう！

【39歳からの婚活】出会いを増やす3つの戦略

心構えができたら、次はいよいよ実践編！「どこで出会えばいいの？」って思いますよね。39歳という年齢を考えると、やみくもに行動するより、効率的で、かつ真剣な出会いが期待できる方法を選びたいところ。

ここでは、39歳のあなたにおすすめの出会いを増やすための3つの戦略をご紹介します。それぞれの特徴を理解して、自分に合った方法を見つけてみましょう！複数の方法を組み合わせるのもアリですよ♪

婚活アプリ/サイト：選び方とプロフィールの重要性

今や婚活の定番とも言える婚活アプリや婚活サイト。スマホひとつで、いつでもどこでも相手探しができる手軽さが魅力ですよね！たくさんの人が利用しているので、出会いのチャンスも豊富です。

でも、アプリやサイトって種類がたくさんあって、どれを選べばいいか迷っちゃいませんか？39歳の婚活で使うなら、こんなポイントで選ぶのがおすすめです。

• 年齢層： 30代後半〜40代の利用者が多いアプリ・サイトを選びましょう。同年代の人が多い方が、話も合いやすく、結婚への温度感も近い可能性が高いです。
• 目的： 恋活向け、友達作り向けではなく、「婚活」を目的とした真剣度の高いアプリ・サイトを選びましょう。利用目的が明確な方が、効率的に結婚相手を探せます。
• 安全性： 本人確認がしっかりしているか、24時間体制の監視があるかなど、安全対策が整っているかを確認しましょう。安心して利用できることが大前提です。
• 料金： 女性も有料のアプリ・サイトは、男性も真剣度が高い傾向があります。無料のものと有料のものを比較検討してみましょう。

そして、アプリ・サイトで最も重要なのが「プロフィール」！ ここがイマイチだと、せっかく素敵なあなたでもスルーされてしまうかも…。魅力的なプロフィール作成のコツはこれ！

項目	重要ポイント
写真	清潔感があって、笑顔の写真を選びましょう！自撮りより、他の人に撮ってもらった自然な雰囲気のものが◎。できればプロに撮ってもらうのもアリ！サブ写真で趣味や好きなことが分かる写真を入れると、人柄が伝わりやすくなります。
自己紹介文	丁寧な言葉遣いを心がけ、仕事、趣味、休日の過ごし方、自分の性格（長所）、結婚観などを具体的に書きましょう。「〇〇な人と一緒に、△△な家庭を築きたいです」のように、将来をイメージさせる一文を入れるのも効果的。ネガティブな内容は避けて、ポジティブに！
基本情報	正直に、空欄なく埋めましょう。特に年収や学歴、婚姻歴などは、偽りなく記載することが信頼に繋がります。

プロフィールは、あなたを知ってもらうための大切な「入り口」。少し手間をかけて、丁寧に作り込むことで、素敵な出会いに繋がる確率がグッと上がりますよ！

結婚相談所：プロのサポートで効率的な婚活

「アプリは手軽だけど、ちょっと不安…」「もっと真剣な出会いを、効率的に見つけたい！」そんなあなたには、結婚相談所がおすすめです。

結婚相談所の最大のメリットは、なんと言ってもプロのサポートが受けられること！

• 専任カウンセラー（アドバイザー）の存在： あなたの性格や希望に合わせて、相性の良さそうな相手を紹介してくれたり、お見合いのセッティング、服装や会話のアドバイス、交際中の悩み相談まで、婚活のあらゆる場面で親身にサポートしてくれます。まさに、婚活の伴走者！
• 会員の真剣度が高い： 入会時に独身証明書や収入証明書などの提出が必須な場合が多く、身元が保証されている安心感があります。また、安くない費用を払って入会しているため、結婚に対する真剣度が高い人が集まっています。
• 効率的な出会い： 膨大な会員データの中から、条件に合う相手を探したり、紹介を受けたりできるので、自分で一から探すよりも効率的に理想の相手候補に出会える可能性が高いです。

もちろん、結婚相談所は費用がかかるというデメリットもあります。入会金や月会費、成婚料など、サービス内容によって料金体系は様々です。いくつかの相談所の資料を取り寄せたり、無料相談に行ってみたりして、自分に合ったサービスと料金体系の相談所をじっくり選ぶことが大切です。

「費用はかかるけど、その分、質の高い出会いと手厚いサポートで、確実に結婚に近づきたい！」と考える39歳の方にとって、結婚相談所は非常に有効な選択肢と言えるでしょう。時間と労力を効率的に使いたい、プロのアドバイスを受けながら安心して婚活したいという方には、特におすすめですよ！

婚活パーティー/イベント：積極的な参加でチャンスを掴む

「まずは実際に会って話してみたい！」「フィーリングを確かめたい！」というあなたには、婚活パーティーやイベントへの参加がおすすめです。

婚活パーティーの魅力は、なんと言っても一度に複数の異性と直接会って話せること！プロフィールだけでは分からない、相手の雰囲気や話し方、表情などをリアルに感じることができます。

最近の婚活パーティーは、バラエティ豊か！

• 年齢限定パーティー： 「30代・40代限定」「アラフォー限定」など、同世代が集まるので話が合いやすい！
• 趣味コン： 「アニメ好き」「旅行好き」「料理好き」など、共通の趣味を持つ人が集まるので、会話が盛り上がりやすい！
• 条件限定パーティー： 「年収〇〇万円以上男性」「公務員限定」「再婚希望者向け」など、特定の条件に合う人が集まるものも。
• 体験型イベント： クッキング、ボルダリング、バスツアーなど、一緒に何かを体験することで、自然と距離が縮まりやすい！

39歳のあなたが婚活パーティーで成功するためのポイントは…

• 自分に合ったパーティーを選ぶ： 自分の年齢層や興味に合ったテーマのパーティーを選びましょう。無理に参加しても楽しめず、良い結果に繋がりにくいです。
• 積極的に話しかける： 限られた時間の中で、たくさんの人と話すことが大切。「受け身」で待っているだけではもったいない！笑顔で挨拶し、簡単な質問からで良いので、積極的に話しかけてみましょう。
• 第一印象を大切に： 清潔感のある服装やヘアスタイル、明るい表情を心がけましょう。
• プロフィールカードをしっかり書く： 会話のきっかけになるので、趣味や自己PR欄は具体的に、かつ魅力的に書きましょう。
• 結果に一喜一憂しすぎない： マッチングしなくても落ち込みすぎないこと！「今回は練習」「いろんな人に会えてよかった」と前向きに捉え、次に活かすことが大切です。

婚活パーティーは、コミュニケーション能力を磨く練習の場としても最適です。最初は緊張するかもしれませんが、何度か参加するうちに、自然と立ち振る舞いや会話のコツが身についてきますよ。出会いの数を増やし、リアルな出会いを求めるなら、ぜひ積極的に参加してみてくださいね！

【39歳からの婚活】成功の鍵は外見と内面のブラッシュアップ

素敵な出会いのチャンスを掴むためには、やっぱり自分自身の魅力を高めることも大切ですよね！39歳という年齢を踏まえ、無理なく、でも効果的に自分をアップデートしていきましょう。

大切なのは、「外見」と「内面」の両方をバランスよく磨くこと。どちらか一方だけじゃなく、両方からのアプローチが、あなたの魅力を最大限に引き出してくれますよ！

清潔感と若々しさを保つ！30代後半向け美容術

婚活において、男女問わず「清潔感」は絶対に外せないポイント！そして、39歳なら、そこにプラスして「若々しさ」も意識したいところ。高価な化粧品を使ったり、エステに通ったりするのも良いですが、まずは日々のちょっとしたケアを見直すことから始めましょう！

• スキンケア： 保湿が命！年齢とともに乾燥しやすくなるので、化粧水、美容液、乳液（またはクリーム）でしっかり潤いを閉じ込めましょう。紫外線対策も忘れずに。シミやシワの原因になります。くすみ対策には、定期的な角質ケアや美白美容液も効果的。
• ヘアケア： 髪は意外と見られています！パサつきや白髪は老けた印象を与えがち。トリートメントでしっかりケアし、ツヤのある髪をキープしましょう。美容院で定期的にメンテナンスするのも◎。自分に似合う髪型やカラーを知っておくのも大切です。
• メイク： 厚化粧はNG！素肌感を活かしたナチュラルメイクが好印象です。ベースメイクで肌をきれいに整え、血色感をプラスするチークやリップで健康的な印象に。目元は明るく、優しい雰囲気を意識しましょう。
• ファッション： 清潔感はもちろん、TPOに合わせた服装を心がけましょう。体型に合った、品のあるスタイルがおすすめです。明るい色を取り入れたり、アクセサリーを上手に使ったりすると、華やかさや若々しさがアップします。無理な若作りではなく、年相応の、でも少しだけトレンドを意識したおしゃれを楽しんでみて。
• 姿勢と所作： 背筋をピンと伸ばして、颯爽と歩くだけで、若々しく自信があるように見えます。丁寧な言葉遣いや、美しい所作も、大人の女性としての魅力を高めます。
• オーラルケア： 笑顔の時に見える歯が白いと、清潔感と若々しさが格段にアップ！定期的な歯医者さんでのクリーニングや、ホワイトニングも検討してみては？口臭ケアも忘れずに。

大切なのは、「手をかけている感」を出すこと。高価なものでなくても、自分に合ったケアを丁寧に続けることで、清潔感と若々しさは必ず保てます。「最近きれいになったね」って言われるように、楽しみながら自分磨きしちゃいましょう！

コミュニケーション能力UP！会話が弾む秘訣

せっかく素敵な人と出会えても、会話が弾まなかったら…もったいないですよね！コミュニケーション能力は、婚活を成功させ、さらにその先の結婚生活を豊かにするためにも、とっても大切なスキルです。

「話すのが苦手…」「何を話せばいいか分からない…」という方も大丈夫！ちょっとしたコツを掴めば、会話はもっと楽しくなりますよ♪

• 笑顔で挨拶＆アイコンタクト： 基本中の基本ですが、これが一番大事！にこやかな笑顔と、相手の目を見て話すことで、「あなたに興味がありますよ」「話を聞く準備ができていますよ」というサインになります。
• 聞き上手になる： 自分の話ばかりするのではなく、相手の話を興味を持って聞く姿勢が大切。「うんうん」「そうなんですね！」と相槌を打ったり、相手の話を繰り返したり（オウム返し）、「それでどうなったんですか？」と続きを促したりすることで、相手は「ちゃんと聞いてくれているんだな」と感じて、気持ちよく話してくれます。
• 質問力を磨く： 会話を広げるには、質問が効果的。「はい」「いいえ」で終わってしまう質問（クローズド・クエスチョン）だけでなく、「〇〇について、どう思いますか？」「休日はどんな風に過ごすのが好きですか？」のように、相手が自由に答えられる質問（オープン・クエスチョン）を投げかけてみましょう。相手のプロフィールや話の中から、質問のヒントを見つけるのがコツです。
• 共通点を見つける： 出身地、趣味、好きな食べ物、仕事のこと…何か共通の話題が見つかると、一気に親近感が湧き、会話が盛り上がります。「私も〇〇好きなんです！」「〇〇行ったことあります！」など、積極的に共通点を探してみましょう。
• 褒め上手になる： 相手の良いところを見つけて、具体的に褒めてみましょう。「今日のネクタイ、素敵ですね」「〇〇さんのそういう考え方、尊敬します」など、心から思ったことを伝えるのがポイント。誰だって褒められたら嬉しいですよね！
• 自分のことも話す： 聞いてばかりではなく、自分のことも適度に話しましょう。自己開示することで、相手も心を開きやすくなります。ただし、自慢話やネガティブな話ばかりにならないように注意！

コミュニケーションは、キャッチボールのようなもの。相手の話をしっかり受け止めて、そして自分の言葉で返す。この繰り返しで、心地よい関係性が築かれていきます。完璧を目指さなくて大丈夫！まずは「相手との会話を楽しむ」という気持ちを大切に、トライしてみてくださいね。

ポジティブ思考で自信を持つ！魅力的な自分を演出

婚活をしていると、思うようにいかないことや、ちょっと落ち込むこともあるかもしれません。そんな時、「どうせ私なんて…」ってネガティブな気持ちになってしまうと、そのオーラが相手にも伝わってしまい、悪循環に陥ってしまうことも…。

だからこそ、「ポジティブ思考」を意識して、「自信」を持つことが、とっても大切なんです！自信に満ち溢れた人は、キラキラ輝いて見え、周りの人を惹きつけます。

「でも、なかなかポジティブになれないし、自信もない…」というあなたへ。大丈夫！思考のクセは、少しずつ変えていけますよ。

• 自分の良いところを認める： 自分の短所ばかりに目を向けていませんか？誰にだって良いところはたくさんあります！「優しい」「聞き上手」「料理が得意」「責任感が強い」…どんな小さなことでもOK。自分の長所をリストアップして、毎日眺めてみるのもおすすめです。「私、結構やるじゃん！」って自分を褒めてあげましょう。
• 「できたこと」に目を向ける： 「今日は〇〇さんに笑顔で挨拶できた」「アプリで1人にメッセージを送れた」「婚活パーティーで積極的に話しかけられた」など、今日一日で「できたこと」を振り返ってみましょう。「できなかったこと」ではなく「できたこと」にフォーカスすることで、自己肯定感が高まります。
• ポジティブな言葉を使う： 「疲れた」→「よく頑張った！」、「どうしよう」→「どうしたらできるかな？」、「無理かも」→「まずはやってみよう！」のように、ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換える練習をしてみましょう。言葉が変わると、気持ちも前向きになります。
• 周りと比べない： SNSなどで周りの人のキラキラした様子を見ると、「それに比べて私は…」って落ち込んでしまうことも。でも、人は人、自分は自分！比べるべきは、過去の自分です。「前より少しでも成長できたな」と感じられれば、それで十分なんです。
• 笑顔を心がける： 「楽しいから笑う」のではなく、「笑うから楽しくなる」とも言いますよね。口角をキュッと上げて、意識的に笑顔を作るだけでも、気分が明るくなり、周りにも良い印象を与えます。
• 感謝の気持ちを持つ： 日常の小さなことにも「ありがとう」と感謝する習慣を持つと、心が満たされ、幸福感が高まります。

自信は、最初からなくても大丈夫。ポジティブな思考と行動を積み重ねていくことで、少しずつ育っていくものです。「私ならできる！」「きっと素敵な人が見つかる！」そう信じて、前向きな気持ちで婚活に取り組むことが、魅力的な自分を演出し、幸せな結果を引き寄せる鍵になりますよ！

【39歳からの婚活】幸せな結婚を掴んだリアルストーリー

理論や方法は分かったけど、「実際どうなの？」「本当に39歳からでも成功するの？」って、やっぱり気になりますよね。ここでは、39歳で婚活を始め、見事幸せな結婚を掴んだ方々のリアルな体験談（成功例）と、残念ながらうまくいかなかったケース（失敗例）から学べる教訓をご紹介します。先輩たちの経験から、ヒントや勇気をもらっちゃいましょう！

成功例：年齢を気にせず理想の相手と出会うまで

A子さん（当時39歳・現在は41歳で結婚2年目）の場合

「39歳の誕生日を迎えて、『このままじゃダメだ！』って一念発起。正直、年齢のことはすごく気にしてました。『今さら相手にされるかな…』って。でも、友人に『A子の魅力は年齢じゃないよ！その明るさと優しさだよ！』って背中を押されて、まずは行動してみようって思ったんです。

最初は婚活アプリから始めました。プロフィール写真は、友人に撮ってもらった自然な笑顔のものを。自己紹介文には、年齢を正直に書いた上で、『年齢を重ねたからこその落ち着きや、お互いを尊重できる関係を築きたいです』って、前向きな気持ちを伝えました。仕事のこと、休日の過ごし方、将来どんな家庭を築きたいかも、具体的に書きましたね。

何人かの方とやり取りして、実際にお会いもしました。中には、『年齢がちょっと…』って遠回しに言われたこともあって、落ち込むこともありました。でも、『合わない人は合わない！次！』って切り替えるようにして。くよくよしてても仕方ないですからね。

そんな中、アプリで出会ったのが今の夫（当時42歳）です。彼は私のプロフィールを読んで、『誠実そうな人柄と、前向きなところに惹かれました』って言ってくれて。初めて会った時も、私の話をすごく真剣に聞いてくれて、居心地が良かったんです。彼も再婚希望で、結婚に対して真剣だったのも良かったですね。

彼と出会ってからはトントン拍子でした。お互いの価値観や将来について、ちゃんと時間をかけて話し合えたのが大きかったと思います。年齢のことも、彼は『全く気にならない。むしろ、落ち着いていて安心する』と言ってくれました。

結局、婚活を始めてから約1年で結婚が決まりました。あの時、年齢を言い訳にせず、勇気を出して行動して本当に良かったって心から思います！諦めなくてよかった！」

A子さんの成功ポイント：

• 年齢をネガティブに捉えず、前向きに行動したこと
• プロフィールを丁寧に作り込み、誠実さを伝えたこと
• うまくいかなくても落ち込みすぎず、気持ちを切り替えられたこと
• 相手としっかり向き合い、価値観や将来について話し合ったこと

失敗例：陥りやすい落とし穴と対策

B美さん（当時39歳・現在は40歳で婚活継続中）の場合

「39歳になって焦りを感じて、結婚相談所に入会しました。『早く結婚しなきゃ！』って気持ちが強すぎて、相手の条件ばかりに目がいってしまっていたんです。年収は〇〇万円以上、学歴は〇〇大学以上、身長は…って。

アドバイザーさんからは、『条件も大事ですが、まずは会ってみて相性を見ましょう』って言われていたんですが、なかなか聞く耳を持てなくて。紹介された方に対しても、ちょっとでも条件に合わないと、すぐにお断りしていました。『もっと良い人がいるはず』って。

お見合いをしても、相手の話を聞くより、自分の理想や条件を一方的に話してしまったり、相手の欠点ばかりを探してしまったり…。今思えば、すごく上から目線だったと思います。当然、相手からも良い返事はもらえませんでした。

気づけば1年が経ち、良い出会いがないまま。『なんで私だけうまくいかないの？』って、婚活疲れと自己嫌悪に陥ってしまって…。一度、婚活をお休みすることにしました。

休んでいる間に、アドバイザーさんとじっくり話したり、婚活に関する本を読んだりして、自分の考え方の問題点に気づきました。条件だけで相手を判断しすぎていたこと、相手への思いやりが足りなかったことを反省しました。

今は、条件よりも『一緒にいて楽しいか』『価値観が合うか』『尊敬できる部分があるか』といった内面の部分を大切にしようと、気持ちを切り替えて婚活を再開したところです。焦らず、自分のペースで頑張りたいと思っています。」

B美さんの経験から学ぶ教訓（落とし穴と対策）：

• 落とし穴： 焦りから条件ばかりを重視し、相手の内面を見ようとしなかった。
  対策： 理想を持つことは大事だが、条件に固執しすぎない。まずは会ってみて、フィーリングや人柄を確かめることを優先する。
• 落とし穴： 相手を減点方式で見てしまい、欠点ばかりを探してしまった。
  対策： 相手の良いところを見つけるように心がける（加点方式）。完璧な人はいないと理解し、お互いを尊重する気持ちを持つ。
• 落とし穴： 「もっと良い人がいるはず」と高望みし、目の前の縁を大切にしなかった。
  対策： 一つ一つの出会いを大切にする。目の前の相手と真剣に向き合う姿勢を持つ。
• 落とし穴： 婚活疲れを溜め込み、ネガティブな思考に陥ってしまった。
  対策： 疲れたら無理せず休む。客観的なアドバイス（アドバイザーや友人など）に耳を傾け、自分の考え方を見直す機会を持つ。

成功例も失敗例も、どちらも私たちに大切なことを教えてくれます。これらのリアルな声を参考に、自分らしい婚活の進め方を見つけていきましょう！

【39歳からの婚活】結婚後の幸せを意識したパートナー選び

婚活のゴールは、ただ「結婚すること」ではありませんよね？ 本当のゴールは、「結婚して、その先もずっと幸せな関係を築いていくこと」のはず。

だからこそ、39歳からのパートナー選びでは、ドキドキするような恋愛感情だけじゃなく、結婚後の長い人生を一緒に歩んでいけるかどうか、という視点がとっても大切になります。落ち着いて相手を見極められる大人のあなただからこそ、できる選択があるはずです。

ここでは、結婚後の幸せを見据えたパートナー選びの秘訣を3つ、ご紹介しますね。

価値観の共有：長く一緒にいられる相手を見つける

結婚は、生活です。毎日顔を合わせ、様々なことを一緒に乗り越えていく中で、根本的な「価値観」が合うかどうかは、長く幸せな関係を続ける上で非常に重要になってきます。

価値観といっても色々ありますが、特に確認しておきたいのは…

• 金銭感覚： お金の使い方は、生活に直結する問題。「何にお金をかけたいか」「節約するところはどこか」「将来のためにどれくらい貯蓄したいか」など、基本的な金銭感覚が大きくズレていると、ストレスの原因になりやすいです。
• 仕事観： 仕事に対する考え方、働き方、キャリアプランなど。お互いの仕事を尊重し、支え合える関係性が理想ですよね。
• 家族観： 子供が欲しいかどうか、欲しいなら何人くらいか、どんな子育てをしたいか。また、お互いの両親や親戚との付き合い方について、どんな考えを持っているかも大切です。
• 休日の過ごし方： インドア派かアウトドア派か、二人で過ごしたいか、それぞれの時間も大切にしたいか。理想の休日の過ごし方が近いと、一緒にいる時間がより楽しくなります。
• 譲れないこと・大切にしていること： 人生において何を一番大切にしているか、これだけは譲れないという信念は何か。根本的な部分で共感できると、深い絆で結ばれます。

全ての価値観がピッタリ一致する必要はありません。大切なのは、「違う部分があっても、お互いを理解し、尊重し合えるか」「話し合いで歩み寄れるか」ということ。

交際中に、これらの価値観について、オープンに話し合う時間を持ちましょう。真剣な話も、ユーモアを交えながら、「私たちはどうかな？」って気軽に話せる関係性が築けると良いですね。

将来設計：結婚後のライフプランを話し合う

価値観の確認と合わせて、結婚後の具体的なライフプランについて話し合っておくことも、幸せな未来を描くためには欠かせません。

「結婚してから考えればいいや」ではなく、結婚前にすり合わせをしておくことで、後の「こんなはずじゃなかった…」を防ぐことができます。

具体的に話し合っておきたいのは、例えばこんなこと。

• 住む場所： 今の場所に住み続けるのか、新しい場所に引っ越すのか。持ち家か賃貸か。希望のエリアは？
• 仕事： 結婚後も今の仕事を続けるのか。働き方を変える可能性はあるか。どちらかが転勤になった場合はどうするか。
• 子供： 子供は欲しいか。欲しい場合、いつ頃、何人くらいを考えているか。子育ての方針は？
• お金の管理： 家計の管理はどうするか。お財布は一緒にするのか、別々にするのか。貯蓄や投資の計画は？
• 家事の分担： 得意なこと、苦手なことを踏まえて、どのように家事を分担していくか。
• お互いの家族との付き合い方： 帰省の頻度や、将来的な介護の可能性など。

これらの話を、真剣交際に進んだ段階で、少しずつ話し合ってみましょう。一度に全部話そうとすると重くなってしまうので、「将来、こんなところに住めたらいいね」「子供ができたら、こんな風に育てたいな」みたいに、未来を想像しながら、楽しく話せる雰囲気を作れると良いですね。

もちろん、将来のことは変わっていく可能性もあります。大切なのは、現時点でのお互いの希望や考えを共有し、理解し合うこと。そして、変化があった時にも、二人で話し合って解決していける関係性を築いておくことです。

感謝の気持ち：常に相手を思いやる心を大切に

どんなに価値観が合って、ライフプランを共有できていても、相手への「感謝」と「思いやり」の気持ちがなければ、幸せな関係は長続きしません。

一緒にいることが当たり前になってくると、つい感謝の気持ちを忘れてしまったり、相手への配慮が欠けてしまったりすることもあるかもしれません。でも、そんな時こそ、「ありがとう」の気持ちを意識的に伝えることが大切です。

• 「いつも美味しいご飯を作ってくれてありがとう」
• 「疲れているのに、話を聞いてくれてありがとう」
• 「一緒にいてくれるだけで、心強いよ。ありがとう」

特別なことじゃなくていいんです。日常の些細なことに対して、言葉にして感謝を伝える習慣を持つこと。それが、二人の関係を円満に保つ潤滑油になります。

また、相手の気持ちを想像し、思いやりのある行動を心がけることも大切です。

• 相手が疲れていそうな時は、そっと休ませてあげる。
• 相手が落ち込んでいる時は、ただ黙って隣にいてあげる。
• 相手の好きなものを覚えておいて、ちょっとしたプレゼントをする。

相手を大切に思う気持ちを行動で示すことで、「大切にされているんだな」という安心感が生まれ、信頼関係が深まっていきます。

婚活中に出会った相手に対しても、この「感謝」と「思いやり」の気持ちを持って接することができれば、きっと素敵なご縁に繋がっていくはず。「この人といると、心が温かくなるな」「大切にしてくれそうだな」と感じてもらえるような、思いやりのあるコミュニケーションを心がけていきましょう。

【39歳からの婚活】よくある疑問と解決策

39歳からの婚活には、特有の悩みや疑問がつきものですよね。「もう若くないから…」「なかなか出会いがなくて…」「婚活、疲れちゃった…」そんな風に感じている方も少なくないはず。

でも、心配しないで！多くの人が同じような悩みを抱えながらも、それを乗り越えて幸せを掴んでいます。ここでは、39歳からの婚活でよく聞かれる疑問と、その具体的な解決策を一緒に見ていきましょう！

「年齢がネック？」年齢への不安を解消する方法

【よくある疑問】
「やっぱり39歳って、婚活市場では不利ですよね？」「20代や30代前半の子と比べられちゃうんじゃ…」「年下男性からは相手にされないんじゃ…」

【解決策】
確かに、年齢を気にする人が全くいないわけではありません。でも、年齢だけが全てじゃない！と声を大にして言いたいです！

1. 年齢を「魅力」に変える意識を持つ！
   この記事の前半でもお伝えしたように、39歳には大人の落ち着き、包容力、精神的・経済的な自立など、若い世代にはない魅力がたくさんあります。年齢をコンプレックスに思うのではなく、「経験豊富な大人の女性」としての魅力を自信を持ってアピールしましょう！
2. ターゲット層を見極める！
   自分と同年代（30代後半～40代）、あるいは年上の男性をメインターゲットに考えてみてはどうでしょうか？同世代や年上の方であれば、あなたの年齢をネックと感じるどころか、むしろ共通の話題が多く、価値観が合いやすいと感じる可能性が高いです。また、年下男性の中にも、年上女性の落ち着きや包容力に魅力を感じる人はたくさんいます！「年下は無理」と決めつけず、視野を広げてみるのもアリです。
3. 内面と外見を磨き続ける！
   年齢に関わらず、魅力的な人は魅力的です。清潔感を保ち、自分に似合うファッションやメイクを楽しみ、常に自分をアップデートしていく姿勢が大切です。また、内面も、ポジティブで、知性や教養があり、会話が楽しい人は、年齢に関係なく人を惹きつけます。
4. 年齢以外の「強み」をアピールする！
   あなたの魅力は年齢だけではありませんよね？仕事への情熱、趣味の豊かさ、優しさ、ユーモアのセンス…あなたならではの素敵な部分を、プロフィールや会話の中でどんどんアピールしていきましょう！

「年齢がネック」と思い込んでいるのは、実は自分自身だけかもしれません。自信を持って、堂々としていることが、何よりの魅力になりますよ！

「出会いがない？」効果的な出会いの場を見つける

【よくある疑問】
「毎日、家と会社の往復で、新しい出会いなんて全然ない…」「周りは結婚している人ばかりだし、どこで出会えばいいの？」

【解決策】
「出会いがない」と感じるのは、出会いのための行動を起こしていない、あるいは行動する場所がズレているだけかもしれません！出会いは待っていても訪れません。自分から積極的に探しにいきましょう！

1. 婚活サービスをフル活用！
   この記事でも紹介した婚活アプリ/サイト、結婚相談所、婚活パーティー/イベントは、結婚を真剣に考えている人が集まる場所なので、最も効率的に出会いを見つけやすい方法です。まずは自分に合いそうなものから試してみましょう。複数のサービスを併用するのも効果的です。
2. 友人・知人に紹介をお願いする！
   信頼できる友人や知人に、「今、真剣に結婚相手を探しているんだ」と伝えて、紹介をお願いしてみるのも良い方法です。あなたのことをよく知っている人からの紹介なら、相性の良い人に出会える可能性も高まります。恥ずかしがらずに、オープンに伝えてみましょう！
3. 趣味や習い事を始める！
   興味のあるサークルや社会人向けの習い事、ボランティア活動などに参加してみるのもおすすめです。共通の興味関心を持つ人とは自然と仲良くなりやすく、リラックスした雰囲気の中で出会いが生まれることもあります。婚活目的だけでなく、自分の世界を広げるという意味でもプラスになりますよ。
4. 行きつけのお店を作る！
   お気に入りのカフェやバー、レストランなど、行きつけのお店を作るのも、ゆるやかな出会いのきっかけになることがあります。お店のスタッフさんや常連さんと顔見知りになる中で、思わぬご縁に繋がる可能性もゼロではありません。
5. 「出会いアンテナ」を常に張っておく！
   「どうせ出会いなんてないし…」と思っていると、せっかくのチャンスも見逃してしまいます。「もしかしたら、素敵な出会いがあるかも？」と、常に少しだけアンテナを張っておくこと。日常のちょっとした場面にも、出会いの種は隠れているかもしれませんよ。

「出会いがない」と嘆く前に、まずは行動範囲を広げてみること。そして、小さなきっかけも大切にすること。それが、出会いを引き寄せる秘訣です！

「婚活疲れ…」モチベーションを維持するコツ

【よくある疑問】
「お見合いやデートが続くと、正直しんどい…」「断られたり、うまくいかなかったりすると、もうやめたくなる…」「モチベーションが続かない…」

【解決策】
婚活は精神的にも体力的にもエネルギーを使う活動です。「婚活疲れ」を感じるのは、あなたが真剣に取り組んでいる証拠。でも、疲れを溜め込んでしまうと、活動を続けるのが辛くなってしまいますよね。上手に息抜きしながら、モチベーションを維持していくコツを掴みましょう！

1. 婚活を「義務」にしない！
   「〇日までに〇人に会わなきゃ」「今週もパーティーに行かなきゃ」のように、婚活をノルマのように捉えてしまうと、どんどん苦しくなってしまいます。「素敵な人に出会えたらラッキー♪」くらいの、少し軽い気持ちで臨むことも大切です。
2. 定期的に「婚活お休みデー」を作る！
   この記事の前半でも触れましたが、意識的に婚活から離れる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、友達とパーッと遊んだり、温泉でゆっくりしたり…心と体をリフレッシュさせることで、また新たな気持ちで婚活に向き合えます。
3. 目標を細かく設定し、達成感を味わう！
   「年内に結婚する！」という大きな目標だけでなく、「今月は3人と会ってみる」「プロフィール写真を新しくする」「気になる人にメッセージを送ってみる」など、達成可能な小さな目標を設定しましょう。それをクリアするたびに、「私、頑張ってる！」と自分を褒めてあげることで、モチベーションが維持しやすくなります。
4. 婚活仲間を見つける！
   同じように婚活を頑張っている友達や仲間がいると、「辛いのは自分だけじゃないんだ」と思えて心強いもの。お互いに励まし合ったり、情報交換したりすることで、モチベーションを保ちやすくなります。ただし、ネガティブな愚痴の言い合いにならないように注意！
5. うまくいった時の「ご褒美」を用意する！
   「デートがうまくいったら、欲しかったコスメを買う！」「〇人と会ったら、美味しいディナーに行く！」など、自分へのご褒美を設定しておくのも効果的です。楽しみがあると、頑張れますよね！
6. 「なぜ結婚したいのか」原点に立ち返る！
   疲れを感じた時、「そもそも、私はなぜ結婚したいんだっけ？」と、婚活を始めた時の気持ちを思い出してみましょう。「温かい家庭を築きたい」「喜びや悲しみを分かち合えるパートナーが欲しい」…その原点を思い出すことで、「よし、もうちょっと頑張ってみよう！」という気持ちが湧いてくるかもしれません。

婚活は、時に辛いこともあるけれど、自分自身を成長させてくれる貴重な経験でもあります。焦らず、比べず、自分のペースで。そして、何より自分自身を大切にすることを忘れずに、楽しみながら進んでいきましょう！あなたの婚活が、実りあるものになることを心から応援しています！